Akcesoria do jogi
Najlepiej sprzedają się maty do jogi, przy których decyduje antypoślizgowość i grubość – cieńsza daje lepszy kontakt z podłożem w pozycjach stojących, grubsza oszczędza kolana i plecy. Drugą mocną grupą są wałki masujące, którymi rozluźnia się powięzi mięśniowe po treningu; dłuższy dziewięćdziesięciocentymetrowy nadaje się także na całe plecy.
- Maty do jogi – najmocniejsza grupa, powierzchnia antypoślizgowa, kilka kolorów.
- Wałki masujące roller – 60 i 90 cm, rozluźnienie mięśni i powięzi po treningu.
- Koła do jogi Dharma – podparcie przy skłonach w tył i otwieraniu odcinka piersiowego.
Często zadawane pytania
Jak grubą matę wybrać?
Na jogę dynamiczną cieńszą, bo daje pewność w staniu i nie ześlizguje się pod stopą. Na ćwiczenia regeneracyjne, pilates i ćwiczenia na plecach wygodniejsze jest wykonanie grubsze. Decyduje też podłoże – gładka mata na dywanie ślizga się mniej niż na płytkach.
Czy rolowanie ma boleć?
Nieprzyjemny ucisk jest normalny, ostry ból nie. Roluje się powoli, z oddechem, a miejsca wrażliwe trzyma się pod uciskiem kilkadziesiąt sekund, dopóki napięcie nie zelżeje. Przez stawy, kości i odcinek lędźwiowy się nie roluje. Po urazie zaczyna się z tym dopiero po konsultacji z fizjoterapeutą.
Maty pod sprzęt znajdziesz w kategorii Przybory i maty do balansu, ćwiczenia z własnym ciężarem Przybory gimnastyczne. Przegląd jest w sekcji Sprzęt fitness.
